Ganz einfach Abnehmen – ganz einfache Diäten zum sofort STARTEN!
Wer ganz „einfach abnehmen“ liest und sich schon das eine oder andere Mal durch diverse Diäten gequält hat, wird den Kopf schütteln und sagen „Einfach? Niemals!“ und grundsätzlich kann man da nur zustimmen. Was man sich über Jahre auf die Hüften gefuttert hat, ist nicht so einfach wieder loszuwerden, wie man sich das erhofft. Jedoch gibt es einige Regeln, die man einhalten kann, um die unerwünschten Pfunde dauerhaft wieder loszuwerden.
Dazu gehören zum einen ein geregeltes Essverhalten und vernünftigen, fettarmen Portionen, etwas Bewegung, die man nicht nur durch Fitnesstraining sondern auch durch Fahrradfahrern und zum Beispiel dem Laufen durch Treppen, anstatt dem Benutzen von Aufzügen, gewährleisten kann und eine Menge Eigendisziplin.
Bewegung als Grundlage jeder guten Diät
Grundsätzlich zu der Bewegung ist zu sagen, dass man am besten immer dann auf Transportmittel und ähnliches verzichten kann, wenn sich die Gelegenheit dazu bietet und auch lange und ausgedehnte Spaziergänge in einem zügigen Tempo unterstützen die Gewichtsreduzierung sehr gut.
Vorsicht vor Übertreibungen und gesundheitschädlichen Auswirkungen
Crash-Diäten, die dafür sorgen, dass man sehr schnell einige Kilos verliert, bringen allerdings sehr wenig. Die paar Kilos, die sich dann auf der Waage bemerkbar machen, sind zum Teil erstmals nur Wasser und ändern nichts an der Silhouette des eigenen Körpers und im wirklich schlimmsten Fall, hat man sie ebenso schnell wieder drauf, wie man sie runter gehungert hat.
Daher ist die einzige Möglichkeit, die Gewichtsabnahme ein wenig schneller voran zu treiben, das konsequente Reduzieren oder Weglassen von Fett oder bewusst auf Kalorien achten. Dabei sei jedoch zu beachtet, dass eine vollkommen fettfreie Diät zu Gallenproblemen und damit zu ernsthaften gesundheitlichen Schäden führen kann.
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Kopfsache schlank
Es hat einen Grund, warum Diäten nie funktionieren: Unser Essverhalten ist in den für unsere automatisierten Verhaltensweisen zuständigen Basalganglien abgespeichert. Wenn wir unser Essverhalten ändern wollen, müssen wir deshalb zuerst unsere Basalganglien neu programmieren.
Die Psychiaterin und Neurochirurgin Dr. Iris Zachenhofer und die Neurochirurgin Dr. Marion Reddy erklären, wie das geht, und an welchen Schrauben in unserem Gehirn wir noch drehen können, um schlanker zu werden, ohne zu hungern.
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Empfehlung: Immer mehr Menschen sind von Übergewicht und den daraus resultierenden Gesundheitsproblemen betroffen. Dieser Ursache liegt zurgrunde, dass es häufig an Bewegung und an einer unausgewogene Ernährung mangelt. Eine Lösung hierfür bieten Online Diätprogramme, die dem Nutzer bei bei der Erreichung des Wunschgewichtes unter die Arme greifen und begleiten.