Zeitdruck
Immer Zeitdruck vermeiden. Er führt zu Unkonzentriertheit und schnellen Übungsausführungen. Darunter leidet die Qualität der
Immer Zeitdruck vermeiden. Er führt zu Unkonzentriertheit und schnellen Übungsausführungen. Darunter leidet die Qualität der
Obwohl der Zeitpunkt jedem einzelnen überlassen werden sollte, sollte die Durchführung unmittelbar nach dem Aufstehen
Das Ziel der Fitness ist nicht, möglichst schnell und weit laufen zu können, sondern den
Training für die gesamte Körpermuskulatur. Im Intervalltraining werden verschiedene Stationen durchlaufen bzw. verschiedene Übungen an
Ein guter „Sportlerdrink“ sollte die enthaltenen Aktivstoffe rasch ins Blut überbringen können. Ist das Getränk
Die Molke besitzt einen von Sportexperten als ideal angesehenen Zuckeranteil. Zusätzlich enthält sie genau die
Süßstoffe (z.B. Aspartam) statt des normalen Haushaltszuckers helfen Kalorien einzusparen. Zuckeraustauschstoffe (z.B. Sorbit), wie man