Nordic Walking – Technik

By administra 8 Jahren ago

Beim Gehen benutzt man auch die Arme zur Vorwärtsbewegung. Die Stöcke werden nicht wie beim Bergwandern nur zum Abstützen, sondern auch wirklich zum Vortrieb benutzt.

Ähnlich wie bei der Diagonaltechnik des Skilanglaufs wird der Körper mit Hilfe der Stöcke aktiv nach vorn geschoben. Der rechte Arm ist vorne, wenn das linke Bein hinten ist. Der Stockeinsatz erhöht den Schwung nach vorne. Die Stöcke nicht verkrampft festhalten. Beim Einstechen zwar die Griffe fest umklammern, aber die Hände hinter dem Körper zum Entspannen wieder öffnen. Ergonomische Schlaufen an den Griffen sorgen dafür, dass der Stock nicht verloren geht.

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