Richtig ernähren Teil 1 – fit und gesund bleiben
Um fit und gesund zu bleiben, sollte man sich ausgewogen ernähren. Dazu gehören 5 Portionen
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Sport, Fitness und Ernährung?
Sport, Fitness und Ernährung, das sind drei Sachen die in engem Zusammenhang stehen. Die Zahl
Wie Sport die körperliche und mentale Fitness steigert
Wer sich sportlich betätigt, sollte sich auch richtig ernähren. Dabei spielt es keine Rolle, ob
Gesunde Ernährung und Bewegung: Passt das überhaupt zusammen?
Einen wesentlichen Einfluss auf unser Wohlbefinden über Ernährung und Bewegung aus. Gerade zum Thema Ernährung
Im Winter haben sich schlechte Laune, Müdigkeit und Erkältungen eingestellt
So langsam haben die meisten genug vom Winter, denn pünktlich mit dem Winter haben sich
Im Winter: Fehlende Antriebskraft um Sport zu machen. So gehts!
Im Winter fehlt uns oft die Antriebskraft etwas für uns selber zu tun. Ein Blick
Den eigenen Körper gesund halten und sich wohl fühlen
Sich fit zu halten hat nicht nur etwas mit Ästhetik zu tun. Jeder sollte sich
Wie lässt sich der Energiebedarf des eigenen Körpers decken
Wer sich bewegt verbraucht Energie. Für jede Bewegung, die unser Körper ausübt, benötigt er vorher
Warum Bewegung und gesunde Ernährung im Einklang stehen sollten
Zu einer gesunden Lebensführung gehören ausreichende Bewegung und eine gesunde Ernährung. Was für einen Sportler
Welchen Energiebedarf muss ein Sportler decken
Bei Leistungssportlern wird der Energiebedarf von verschiedenen Faktoren bestimmt. Zu den Faktoren gehören neben Alter
Warum ein gutes Frühstück so wichtig ist für unseren Körper
Jeder Tag sollte mit einem guten Frühstück beginnen. Das gilt nicht nur für Sportler und
Ausreichend Vitamine und Spurenelemente zu sich nehmen
Zu einer guten Ernährung für einen Sportler gehören ausreichend Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe. Das gilt
Der innere Schweinehund
Häufig hat man den Willen tatsächlich etwas für seine Fitness zu tun. Hapern tut es
Personal Trainer: Die Alternative zum Fitnessstudio
Personal Trainer werden in der heutigen Zeit häufig von der Prominenz genutzt. Denn für diese
Die Aufwärmphase vor dem eigentlichen Trainingsbeginn
Vor jedem Training ist es besonders wichtig, eine Aufwärmphase einzulegen. Diese Phase benötigt der Körper,
Fit halten: Warum Krafttraining wichtig ist und Verletzungen vorbeugt
Besonders wichtig ist auch Krafttraining. Aber warum? Unsere Muskulatur hilft uns, Widerstände zu halten oder
Spezielles Bauchtraining: Den Bauch in Topform bringen
Der Bauch – eine der wichtigsten Gegenden, die laut einer Person immer Top in Form
Kraft- und Beweglichkeitstrainingseinheiten
Ebenfalls nicht zu vernachlässigen beim täglichen Fitnesstraining sind die Kraft- und Beweglichkeitstrainingseinheiten. Diese wirken sich
Spezielle Richtlinien beim Krafttraining
Natürlich gibt es auch für das Krafttraining spezielle Richtlinien, an die man sich ungefähr halten
Diät Zitronensaftkur: Erklärung der Diätform Zitronensaftkur
Wer sich an der Zitronensaftkur versucht, sollte wirklich keinen besonders empfindlichen Magen haben und selbst