Diät Mittelmeer Diät: Erklärung der Diätform
Ein Diätkonzept, dass den Genuss und die Gewichtsreduzierung vereint, ist die sogenannte Mittelmeerdiät. Inspiriert von der Ernährungsweise des südlichen Raumes, gilt sie als ganz besonders gesund und förderlich für das Herz-Kreislauf-System. Der Hintergrund dieses Prinzips beruht auf der Ernährung der hart arbeitenden Bergbauern Kretas in den 1950er Jahren.
Auf schonende Art und Weise Gewicht verlieren
Auf dem Speiseplan stehen vor allem Salat, Gemüse, Fisch und hin und wieder ein wenig Fleisch. Das Geheimnis jedoch liegt in der Ergänzung mit wertvollem Olivenöl.
Es ermöglicht eine schonende Zubereitung, wirkt gesundheitsfördernd und hilft dabei, den Cholesterinspiegel stabil zu halten. Ideal für Genießer bietet die Mittelmeerdiät eine große Auswahl an Gerichten und Rezepten und ermöglicht es, auf schonende Art und Weise an Gewicht zu verlieren. Anders als bei vielen anderen Diäten gibt es keine absoluten Verbote und ist damit absolut alltagstauglich.
Kein lästiges Kalorienzählen
Selbst beim Gang ins Restaurant kann man auf das lästige Kalorien– und Fettzählen verzichten, da der Lerneffekt sich schnell einstellt und somit das schlechte Gewissen ausbleibt. Viel frisches Obst, Gemüse, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, frischer Fisch, vollfetter Käse und Joghurt sorgen für eine optimale Nährstoffversorgung des Körpers. Selbst der Genuss von Wein ist nicht untersagt und gilt, ganz im Gegensatz, als ein wichtiges Mittel für eine langanhaltende Gesundheit.
Wichtig ist einzig was man isst und so sollte man ebenso viel Wert darauf legen, dass die Produkte beispielsweise lokaltypisch sind und ökologisch angebaut werden. Eine optimale Ergänzung ist viel Bewegung und regelmäßiger Sport. Schenkt man diesen Vorgaben Beachtung, wird Körper und Seele mit Genuss und Spaß in Einklang gebracht und der Erfolg garantiert.
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Das Geheimnis eines langen und gesunden Lebens
In diesem Buch erfährst Du alles über die gesunde Mittelmeerküche, ihre Bestandteile, woher sie kommt, und dass sie nicht nur das Leben verlängert, sondern sogar vor zahlreichen Krankheiten, wie z.B. Diabetes oder Alzheimer schützen kann.
Dieses Buch wird Dir auch erklären, dass die Mittelmeerkost auch als Mittelmeerdiät bezeichnet wird, weil man mit ihr auch einfach und gesund abnehmen kann, ohne auf etwas verzichten zu müssen. Wie das geht, erfährst Du in diesem Buch.
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Als Alternative zur klassischen Mittelmeer Diät werden auch Online Diätprogramme immer beliebter. Gerade die Vorteile von z.B. eine persönliche Betreuung finden breiten Anklang gegenüber der klassischen Mittelmeer Diät.
Die besten Bücher zur Mittelmeer Diät
- Zampounidis, Anastasia (Autor)
- Deliso, Bchimiti (Autor)
- Anderson, Naomi (Autor)
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