Diät und Ernährungstipps – Diättipps für Ernährungen

Um eine „Diät“ erfolgreich umzusetzen, bedarf es einiger Dinge, die vor allem auch psychischer Natur sind. Zuerst einmal einem festen Vorsatz, dem Bewusstmachen, das am eigenen Essverhalten etwas nicht in Ordnung ist und der Erkenntnis, dass Essen nur Essen ist. Es dient dazu, den Körper mit Nährstoffen zu versorgen und am Leben zu erhalten und sonst nichts.

Daher ist Essen ein Muss und man kann nicht darauf verzichten

Jedoch nimmt das Essen im Leben häufig die falschen Prioritäten ein. Wir essen wenn wir traurig sind, wir essen wenn wir einsam sind, wenn wir uns geärgert haben und so weiter. Wir decken also mit dem Essen Bedürfnisse ab, die eigentlich damit gar nicht zu befriedigen sind und das schlägt sich natürlich letztendlich auf das Gewicht nieder und macht häufig auch nicht glücklicher.

Was esse ich und was kann ich besser machen?

Aus diesem Grund ist es unerlässlich, dass man zu Anfang, wenn man den Entschluss gefasst hat abzunehmen, sein eigenes Essverhalten überprüft und erkennt, was mitunter falsch gelaufen ist und es dann normalisiert. Erst dann ist eine gesunde und vernünftige Ernährung wirklich zu gewährleisten.

Dabei sind natürlich Dinge zu beachten wie zum Beispiel, dass man den Genuss von Süßigkeiten stark reduziert und gerade von Lebensmitteln wie Fastfood die Finger lässt. Fettes Essen, vor allem auch Fleisch, sollte durch Gemüse, Obst und Fisch ersetzt werden. Wobei das natürlich nicht bedeutet, dass man auf Fleisch gänzlich verzichten muss. Doch sollte sich der Genuss in vernünftigen Grenzen halten. Es ist nicht nur wichtig wie viel man ist, sondern vor allem was man ist.

Satt essen und abnehmen

Individuelle Ernährungsumstellung ohne Diät
Individuelle Ernährung ohne Diät

Das Konzept des Buches ist eine Ernährungsumstellung auf Basis von Energiedichte-Tabellen. Diese Tabellen erlauben es, die Ernährungsumstellung an die individuellen Essgewohnheiten und Vorlieben der Menschen anzupassen.

So können sie Ihr Gewicht dauerhaft senken, ohne sich einer Diät unterwerfen zu müssen, die nur die Lebensqualität einschränkt und einen Jo-jo-Effekt zur Konsequenz hat. Gleichzeitig beugen Sie übergewichtsbedingten Krankheiten vor.

Empfehlung: Immer mehr Menschen sind von Übergewicht und den daraus resultierenden Gesundheitsproblemen betroffen. Dieser Ursache liegt zurgrunde, dass es häufig an Bewegung und an einer unausgewogene Ernährung mangelt. Eine Lösung hierfür bieten Online Abnehmprogramme, die dem Nutzer bei bei der Erreichung des Wunschgewichtes unter die Arme greifen und begleiten.