Bürstenmassage
Besonders geeignet sind dafür Bürsten mit Naturborsten, Luffaschwämme oder Massageprodukte aus Naturfasergewebe (Hanf, Sisal usw.). Wichtig beim Bürsten ist die Reihenfolge: Mit kreisförmigen, sich zum Herzen hin richtenden Bewegungen an der rechten Körperseite beginnen.
Als erstes die Beine von den Waden aufwärts bürsten. Zuerst außen, dann die Innenseite. Dann folgt der rechte Arm in Längsrichtung zur Schulter. Erst außen, dann innen. Das gleiche am linken Arm wiederholen. Die Brust wird von oben nach unten entlang der Rippen zum Brustbein gebürstet. Brustwarzen dabei aussparen. Zum Schluss folgt die Bauchpartie in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn rund um den Nabel.
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