Wandern: Sich mit Wandern durch die Berge fit halten
Das Wandern ist nicht nur des Müllers Lust, der Berg ruft Alt und Jung. Wandern ist für jeden etwas, der gerne an der frischen Luft ist, die Natur genießt und sich fit halten möchte.
Ob alleine oder als Gruppe, ob am Wochenende oder auch mal für einen ganzen Urlaub – beim wandern kann man sich gleichzeitig erholen und verausgaben. Für Familien mit Kindern gibt es extra Familienwanderwege. Der Schwierigkeitsgrad ist hier nicht so hoch.
Wandern bietet für Anfänger wie Fortgeschrittene Abwechslung
Für alle Bergfexe und Sportler mit guter Kondition halten die Berge jede Menge Herausforderungen bereit. Ob steile Anstiege oder anspruchsvolles Gelände, dem sportlichen Ehrgeiz sind hier kaum Grenzen gesetzt. Für straffe Beine und eine knackige Rückseite ist das Wandern die reinste Wunderwaffe.
Die Muskelpartien, die beim Aufstieg weniger beansprucht werden, sind dafür beim Abstieg voll gefordert. Wichtig ist das passende Schuhwerk. Je nachdem wie das Gelände beschaffen ist, darf die Sohle entweder etwas flexibler sein oder muss härter sein.
Eine gute Ausrüstung ist das A und O
Beim Kauf sollte man sich deshalb vom Fachmann gut beraten lassen. Hilfreich, grad bei unwegsamen Passagen, sind Wanderstöcke. Sie geben nicht nur besseren Halt, sondern fordern auch noch den Oberkörper.
Außerdem werden beim Einsatz von Wanderstöcken die Knie weniger stark belastet. Das empfiehlt sich besonders, für Wanderer, die schon Probleme am Kniegelenk oder den Bändern hatten.
Ist die Ausrüstung erst beisammen und der Berg auserkoren, geht es auf ins Vergnügen. Bloß nicht den Fehler machen und zu schnell loslaufen. Am besten ist ein Tempo, bei dem man sich noch mühelos unterhalten kann, und das man lange durchhält.
Die beste Wanderausrüstung auf Amazon.de
- Halte Dich Trocken: Unser Anyoo Unisex-Regenponcho für Erwachsene hält dich schön trocken, unabhängig davon, ob du bergauf oder mit dem Fahrrad unterwegs bist. Die Kapuze ist...
- Atmungsaktiv & Bequem: Mach dir keine Sorgen, dass dir sehr heiß wird, da die Armlöcher und die Unterseite locker genug sind, um Luftzirkulation zu ermöglichen. Die...
- Leicht & Verpackbar: Dieser Unisex-Regenponcho von Anyoo bietet bei Bedarf maximale Abdeckung und lässt sich einfach zu einer kompakten Größe von 23 x 8 cm zusammenfalten. Es...
- Langlebig & Robust: Aus reißfestem polyester material mit verdickten Ösen, bietet der Regenponcho einen besseren Wetterschutz, ist dauerhaft wasserabweisend und extrem abrieb-...
- Multifunktional: Diese multifunktionale Produkt hat am Saum Ösen, die als Schutz oder Bodenunterlage verwendet werden können, und Klettverschlüsse an den Seiten, sodass du ihn...
- Nonnenmann, Stefanie (Autor)
Letzte Aktualisierung am 23.03.2023 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API. Daten und Preise können sich ggf. geändert haben. Über das Amazon.de Partnerprogramm verdienen wir Provisionen für qualifizierte Käufe.