Abhärten

Planmäßige Gewöhnung des Körpers an anstrengende Umwelteinflüsse. Ziel ist die Stärkung natürlicher Abwehrfunktionen. Maßnahmen wie wechselheiße Duschbäder wirken vor allem auf die Haut. Unterschiedliche Temperaturreize bewirken ein Zusammenziehen (Kälte) bzw. ein Erweitern (Wärme) der Hautgefäße. Auch viel Bewegung, Sport, Kneippsche Anwendungen wie Güsse und Wassertreten oder Saunagänge machen widerstandsfähiger gegen Umwelteinflüsse wie Sonne, Wind, Wärme, Nässe usw.

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