Aerobes Laufen

Aerob zu laufen bedeutet: Der Pulsmesser bestimmt das Tempo. Deswegen ist ein Pulsmessgerät neben den guten Sportschuhen beim aeroben Laufen unerlässlich. Für das aerobe Laufen sind täglich 30 Minuten ideal. Abzuraten ist das Laufen auf hartem Untergrund, da die dauerhafte Belastung trotz moderner Schuhtechnik zu Lasten der Gelenke gehen kann.