Balancing-Phase – zentrierend und aktivierend

Sie vereint zentrierende mit aktivierenden Übungen. Zentrierende Übungen aus dem Yoga bringen den Körper wieder in Balance. Diese im Stand ausgeführten Übungen trainieren die aufrechte Haltung und fördern das Gleichgewicht. Zur Aktivierung werden lockere dynamische Übungen durchgeführt, die den Stoffwechsel anregen und die Durchblutung fördern. Die Balancing-Phase dauert ca. 15 Minuten.