Banja
Ein russischer – der Sauna ähnlicher – Schwitzraum. In der Mitte steht ein Heizofen mit einem Wasserkessel voller Birkenzweige. Bei 10-40% Luftfeuchtigkeit und einer Temperatur von ca. 70°C entfaltet der köchelnde Birkenwassersud seine Wirkung. Zusätzlich fördert das zwischenzeitliche Abklopfen mit Birkenzweigen die Durchblutung. Den Abschluss bildet ein Bad in eiskaltem Schnee oder Wasser. Das Schwitzbad ist hautreinigend, durchblutungsfördernd und entspannend.
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