Beginn

Grundsätzlich gilt das Motto: lieber lange und langsam. Beim Joggen kommt es nicht darauf an, möglichst schnell zu laufen, sondern möglichst lange in Bewegung zu bleiben. Deshalb ist ein Verlängern von Strecke und Dauer des Trainings sinnvoller als ein Anziehen des Tempos.