Crunch

Bauchmuskelübung mit höhergelegten oder aufgesetzten Beinen (zur Ausschaltung des lliopsoas – Hüftbeugemuskels – und zur Entlastung der Lendenwirbelsäule). Dabei wird in Rückenlage (bei variierenden Möglichkeiten der Armposition) der Oberkörper aufgerollt. Wird in Rückenlage das Becken gehoben, ist das ein „Reverse Crunch“.