Ernährung

Um das optimale Leistungsvermögen zu erreichen, sollte auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden. Eine individuelle Formel gibt es nicht. Richtwert ist eine Zusammensetzung des Speiseplans aus 60% Kohlenhydraten, 25% Fett und 15% Eiweißen. Wichtig ist auch regelmäßiges und ausreichendes Trinken.