Fitnesstest

Vor Trainingsbeginn in einem Fitnessstudio erstellter Trainingsplan. Besteht meist aus den folgenden Komponenten: Aufnahme der persönlichen Daten (Größe, Gewicht, Alter, Körperfettanteil), Übungen zur Einschätzung der Kraft (z.B. Liegestütze, Sit-Ups), Übungen zur Einschätzung der Gelenkigkeit und Dehnung und Cardio-Belastungstest. Aus den Ergebnissen wird ein individueller Trainingsplan erstellt.