Gelenkschonend

Jeder Mensch hat eine andere Lauftechnik. Manche Jogger laufen primär auf den Fußballen, andere auf den Fersen. Die natürlichste Art sieht man beim Barfusslaufen. Der Ballen setzt auf, dann berührt kurz der Mittelfuß den Boden und anschließend stößt der Ballen wieder ab. Dadurch ergibt sich von selbst eine runde, fließende Bewegung. Allerdings ist bei längerem Laufen der „Ballenlauf“ zu anstrengend. Auf Dauer kann er sogar zu Problemen mit der Achillessehne und der Wadenmuskulatur führen.