Isometrische Übungen

Durch isometrische Übungen wird die Rumpfmuskulatur gestärkt. Für Jogger ist eine gut ausgebildete Bauch- und Rückenmuskulatur wichtig. Sie stabilisiert das Becken während des Laufens und reduziert Ausweichbewegungen in Hüfte und Wirbelsäule. Eine schwache Rumpfmuskulatur führt meist zu einer Beckenkippung nach vorn. Die Folge ist verstärkte Hohlkreuzhaltung und reduzierte Hüftstreckung. Außerdem führt eine mangelnde Stabilität zu Rücken- und Knieproblemen.