Muskelkraft

Dies ist die Kraft eines der Bewegung dienenden Organs des Körpers. Diese wird u.a. durch eine geringe Anzahl von Wiederholungen bei großem Widerstand entwickelt. Durch regelmäßige Wiederholung passen sich die Muskeln der Belastung an, wachsen und werden stärker.

Diese erhöht sich bei regelmäßigem zwei- bis dreimal wöchentlichem Training.