Nahrung

Gute „Jogger-Nahrung“ ist ein kohlenhydratbetontes, fettarmes und proteinreiches Essen. Meist werden zu wenig Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe und dafür zuviel Fett mit der Nahrung aufgenommen. Diese Ernährungsweise ist für Ausdauersportler ungünstig. Die Nährstoffversorgung und die Belastungsfähigkeit des Muskels im Ausdauerbereich lässt sich mit einer kohlenhydratreichen, fettarmen Kost optimieren.