Pulsmesser

Gerät zum Ermitteln des aktuellen Pulses. Es besteht aus einem Sender und einem Empfänger. Der Sender wird mit einem Gurt auf der Brust unterhalb des Brustbeins befestigt. Der Empfänger befindet sich in einer Armbanduhr. Moderne Pulsmesser sind sehr bequem und stören nicht bei der aeroben Bewegung. Ein Blick auf die Armbanduhr zeigt während der Bewegung den aktuellen Puls. Dies ist wichtig für den Trainingseffekt, denn in der Regel wird die Bewegung oftmals mit einem zu hohen Puls (= anaerob) ausgeführt.

Der Pulsmesser kontrolliert die Herzfrequenz. Sie ist ein aussagekräftiger Parameter der Belastung, mit der man das Training kontrollieren, planen und sich vor einer Überlastung schützen kann. Als Faustregel gilt, dass Jogging bei 60%, Dauerlauf bei 70% und Tempo dauerlauf bei 80% des Maximalpulses durchgeführt werden soll.