Sauerstoff – Belastung mit Sauerstoff

Bei geringer Belastung verbrennt der Körper mit Hilfe von Sauerstoff (aerobe Atmung) Zucker. Bei langsamen, kurzen Strecken reicht dieser Stoffwechsel aus, um genügend Energie zu gewinnen. Bewegt sich der Jogger länger, beginnt nach 20 bis 40 Minuten die Fettverbrennung.