Sauna

Tiefenreinigung der Haut durch eine Raumtemperatur von 60-100 Grad plus einer Luftfeuchtigkeit von 3%. Durch Schwitzen öffnen sich die Poren, was die Durchblutung fördert und das Immunsystem anregt. Danach Abkühlung an kalter Luft oder im kalten Wasser. Geschwitzt wird in 2-3 Durchgängen von je 8-12 Minuten.

Es gibt zahlreiche Saunavarianten. Die bekanntesten sind:

• Die Finnische Sauna mit ihren hohen Temperaturen bei relativer Trockenheit.
• Die Türkische Sauna mit ihrer feuchtwarmen Hitze.
• Die Biosauna mit einer gemäßigten Temperatur.