Schrittlänge

Normale Schritte machen und dabei locker und unverkrampft bleiben. Die eigene individuelle Schrittlänge garantiert ein optimales Walken. Dabei sollte der Schritt bis in die Gesäßmuskeln spürbar sein. Die Schrittlänge ermittelt man so: Langsam in gestreckter Haltung wie ein Skispringer nach vorn neigen, bis der Körper das Gleichgewicht verliert und ihn dann mit einem Fuß abfangen. Diese normale Schrittlänge sollte nie verändert werden. Wer intensiver walken will, sollte einfach schneller gehen.