Skigymnastik

Schulung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit durch dynamische Ganzkörperübungen und gezielt eingesetzte gymnastische Übungen. Die Ausdauer wird trainiert, indem große Muskelgruppen über einen längeren Zeitraum bewegt werden (laufen, hüpfen, springen). Kraft wird durch Übungen trainiert, die die Muskulatur in der Abfolge anspannen sowie entspannen (z.B. Liegestütze). Dehnübungen sorgen für mehr Flexibilität und Elastizität. Beugt Skiverletzungen vor, verbessert die Kondition und stärkt das Herz-Kreislauf-System.