Stress vorbeugen

Geeignete Vorbeugungsprogramme, die den Körper vor starken Stressreaktionen schützen, sind beispielsweise regelmäßiges Joggen, Walken und Aerobic. Zwei- bis dreimal die Woche trainieren genügt, um negative Gefühle wie Resignation und Niedergeschlagenheit leichter in den Griff zu bekommen. Vorbeugend wirken auch Yoga, Thai Chi oder andere Meditations- oder Entspannungstechniken.