Tiefenmuskuläre Entspannung (nach Jacobson)

Entspannungstechnik, die über Anspannung und Entspannung funktioniert. Willentliche Muskelarbeit lässt in der Ruhephase die Lockerung bewusst erleben und führt so zu körperlicher und seelischer Entspannung. Es gibt sechs Übungskomplexe, die unter professioneller Anleitung geübt werden sollten.