Übertraining

Ermüdungszustand, der sich durch eine normale Erholung nicht mehr beseitigen lässt. Ist meist Folge eines Ungleichgewichtes zwischen Belastung und Erholung bzw. Regeneration. Bei zu starken oder sehr häufig wiederholten Belastungen wird die Anpassungsfähigkeit des Körpers überfordert. Er kann die Trainingsreize nicht mehr verarbeiten und wird statt stärker immer schwächer.

Wer sich trotz Joggens ständig müde fühlt, keinen Hunger hat oder wem der Puls ständig übermäßig ansteigt, könnte seinen Körper überfordert haben und übertrainiert sein. Im Zweifelsfall vom Arzt ein Blutbild machen lassen. Diagnostiziert dieser Übertraining, hilft nur eine Pause.