Erfolgreich Abnehmen – erfolgreiche Diäten um nachhaltig abzunehmen
Erfolgreich abnehmen, bedeutet langsam abnehmen und genau das ist das Problem und der Grund, warum viele Menschen sich immer wieder dazu hinreißen lassen, irgendwelche Blitzdiäten auszuprobieren, in einem ungesunden Maß zu fasten oder zu hungern oder im schlimmsten Fall sogar Appetitzügler und Diätpillen zu schlucken.
Nichts davon ist zu empfehlen und wird entweder dafür sorgen, dass der sogenannte Jo-Jo-Effekt eintritt oder dass man sich im schlimmsten Fall noch zusätzlich die Gesundheit ruiniert. Auch Diäten, die so ausgelegt sind, dass sie überhaupt kein Fett beinhalten, sind nur bedingt gesund. Über einen längeren Zeitraum angewandt, verursachen sie ernsthafte Gallenprobleme und begünstigen Gallensteine.
Umstellung der Ernährung
Eine erfolgreiche Gewichtsabnahme kann grundsätzlich nur über eine Umstellung zu einer gesunden, nährstoffreichen und ausgewogenen Ernährung, sowie regelmäßigen Mahlzeiten gewährleistet werden. Zwar reduziert sich dann das Körpergewicht nur langsam, doch es ist davon auszugehen, dass man dieses Gewicht auch halten kann, sofern man bei dieser Ernährung bleibt und nicht wieder in ein ungesundes und unregelmäßiges Essverhalten zurückfällt.
Der Körper hat keinen Grund mehr Fettdepots anzulegen und der Blutzuckerspiegel gerät nicht mehr, auf Grund von unregelmäßigen Mahlzeiten ins Wanken und versursacht damit auch keinen Heißhunger mehr, der häufig eines der Probleme Hauptprobleme der falschen Ernährung darstellt.
Änderung der eigenen Haltung
Jedoch nicht nur die Ernährung sollte man für eine stetige Gewichtsabnahme oder auch Gewichtsanpassung permanent ändern. Auch die eigene Einstellung und Bequemlichkeit sollte überdacht werden. Nicht jeder kleine Strecke muss mit dem Auto gefahren werden und nicht jeder Treppengang durch einen Aufzug. Auch regelmäßige Spaziergänge oder kleine Wanderungen helfen nach und nach bei der Gewichtsreduzierung.
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50 einfache Abnehmtipps
Dieses Buch gibt 50 hilfreiche Tipps fürs Abnehmen im Alltag. Es erklärt, worauf es tatsächlich ankommt und wovon man sich nicht verrückt machen lassen soll. Das Ziel ist eine Ernährungsweise, die man ohne Mühe dauerhaft durchhalten kann.
Es geht also nicht um eine neue Zauberdiät, die Unmögliches verspricht und nichts hält. Stattdessen geht es um Genuss, sich-satt-essen und Lebensfreude Dabei sind auch Sünden erlaubt.
Das ist wichtig, weil nur die allerwenigsten genügend Willensstärke besitzen, um strikte Vorgaben immer einzuhalten. Strenge Regeln oder Verbote gibt es deswegen in diesem Buch nicht.
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Empfehlung: Immer mehr Menschen sind von Übergewicht und den daraus resultierenden Gesundheitsproblemen betroffen. Dieser Ursache liegt zurgrunde, dass es häufig an Bewegung und an einer unausgewogene Ernährung mangelt. Eine Lösung hierfür bieten Online-Abnehmprogramme, die dem Nutzer bei bei der Erreichung des Wunschgewichtes unter die Arme greifen und begleiten.