Bewegungsablauf

Wichtig ist eine aufrechte Körperhaltung. Die Schultern bleiben locker, die Bauchmuskulatur ist stets leicht angespannt. Die Arme werden – wie beim Joggen – im 90-Grad-Winkel gehalten. Sie schwingen gegenläufig zur Beinbewegung neben dem Körper vor und zurück. Die Füße setzen mit der Ferse auf und rollen gerade über den Mittelfuß ab.