Pre-Aerobics
Erste Phase mit allmählicher Belastungssteigerung vom „Warm up“ an.
Lexikon
Prellball
Prellball ist eine Mannschaftssportart und zählt zu den so genannten Rückschlagspielen. Prellball gehört zu den
Presenter
Auch „Aerobic-Trainer“ oder „Instructor“ genannt. Ist in der Regel ein(e) gut ausgebildete(r) Übungsleiter(in), der (die)
Programm
Nach und nach sollte der Jogger seine Ausdauer stabilisieren und ausbauen. Ideal ist ein Training
Progressive Belastung
Regelmäßigkeit und eine progressive Belastungssteigerung sind wichtige Prinzipien für einen langfristigen und erfolgreichen Leistungsaufbau. Sprunghafte
Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen)
Entspannungsmethode, bei der der Wechsel zwischen aktiver Muskelanspannung und Entspannung stressbedingte Beschwerden lindern soll. Wirkt
Propriozeptives Training
Training auf labilen Unterlagen zur besonderen Entwicklung koordinativer Fähigkeiten.
Proteine
Sie sind aus Aminosäuren aufgebaute polymere Substanzen und stellen einen wichtigen Bestandteil der Körperzellen dar.
Proteinminimum
Ist die Menge an Nahrungseiweiß, die der Körper täglich benötigt. Die tägliche Eiweißzufuhr sollte auch