Knochen

Wirkt sich positiv auf die Knochendichte aus. Schon 4 Stunden Walking pro Woche können das Hüftfrakturrisiko um über 40°/o senken. Bereits durch eine Stunde intensiveres, schnelleres Spazierengehen in der Woche verringert sich die Bruchwahrscheinlichkeit um 6%. Regelmäßige sportliche Betätigung ist gut für die Knochen.