Meditation
Meditation heißt sich loslösen. Sich von allen Gedanken befreien. Sein inneres Selbst entdecken. Mit aufrechtem Rücken im Schneidersitz und mit geschlossenen Augen konzentriert ein- und ausatmen und dabei seine Gedanken beobachten. Diese „Innenschau“ synchronisiert beide Gehirnhälften, was zur regulierenden Ausschüttung von Hormonen, Neurotransmittern (Botenstoffen zwischen den Zellen) und Endorphinen (körpereigenen Wohlfühlmolekülen) führt.
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