Schlafen – Entspannungsübungen

Autogenes Training, Yoga und vergleichbare Techniken versetzen den Körper in die Lage, sich bewusst zu entspannen. Das ist für Menschen hilfreich, die Schwierigkeiten mit dem Einschlafen haben. Wer seine Sorgen mit ins Bett nimmt, kann von vornherein schlecht entspannen. Abhilfe schafft aber auch hier eine der oben genannten Entspannungstechniken.