Aerobic

Aerobic

Ist eine Kombination von Ausdauer-, Kräftigungs- und Dehnübungen sowie tänzerischen Bewegungsverbindungen. Es ist ein Training

Arten von Aerobic

Generell wird unterschieden zwischen Low-Aerobic, High-Aerobic und Mixed-Aerobic. Die Auswahl hängt vom Trainingszustand und Alter