Trinken – Menge

Täglich sollten mindestens 2 Liter getrunken werden. Empfehlenswert sind natriumarmes Mineralwasser, Saftschorlen oder Früchte- und Kräutertees. Fruchtsaft ist reich an Kalium und Magnesium und eignet sich als Ergänzung zum Mineralwasser. Eine Apfelsaftschorle im Verhältnis 1:3 (Saft zu Wasser) entspricht in der Mineralstoff-Zusammensetzung einem isotonischen Sportgetränk.

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