Yoghurt (auch: Jogurt)

Die Milchsäurebakterien, die sich im Yoghurt befinden, wirken sich äußerst positiv auf die Darmflora aus. Durch den Yoghurtgenuss wird die Verdauungsaktivität angekurbelt. Yoghurts sollten nicht sehr stark gesüßt sein. Zuviel Zucker schadet den Zähnen. Besser sind Naturyoghurts, denen frische Früchte beigemischt werden können.