Balance-Aerobic – Trainingseffekte

Verbesserung auf der körperlichen als auch auf der geistigen Ebene. Körperlich wird die Stärkung der Rumpfmuskulatur (Bauch- und Rückenmuskeln) angestrebt. Dies fördert die aufrechte Haltung und wirkt aktiv Rückenschmerzen entgegen. Außerdem wird die Koordination, das Zusammenspiel beider Beine oder der Beine mit den Armen verbessert. Insgesamt wird der Körper kräftiger, flexibler und leistungsfähiger.

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