Balance-Aerobic

Verbindet Elemente aus Aerobic mit gezielter Rückengymnastik und fernöstlichen Balanceübungen. Dabei werden nur die wichtigsten Muskelgruppen trainiert. Das Programm besteht aus: Aufwärmen, Muskeltraining, Stretching und Balancing. Nach dem Balancing schließt sich eine kurze Aktivierungsphase an.

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