Aqua-Walking
Besonders sanfte Technik. Wird im brusttiefen Wasser bzw. mit einer Aqua-Weste oder einem Aqua-Gurt ohne
Walking
Intervall-Walking
Es ist anstrengend, aber auch sehr effektiv für die Ausdauer. Dabei wechselt 5-mal 5 Minuten
Race-Walking
Ist das professionelle Wettkampfgehen der Leichtathletik und auch die schnellste Walkingform. Typisch sind die rotierenden
Thera-Walking
Dynamisches Gehen mit gleichzeitiger Kräftigung der Rücken-Arm-Muskulatur durch das Thera-Band.
Walking
Sportliches Gehen, das schnell – von einem prägnanten Mitschwingen der Arme begleitet – durchgeführt wird.
Walking – für wen geeignet?
Für alle, denen Joggen zu schnell ist oder für Personen mit Gewichts- oder Gelenkproblemen. Walking
Walking – wie oft?
Anfänger sollten zunächst zweimal pro Woche trainieren. Allerdings nicht weniger, sonst sind die Pausenzeiten zu