Pilates – Das ist Wellness und Training in einem und für jeden geeignet

Wurde es auch eigentlich schon vor mehreren Jahrzehnten entwickelt, hat es erst in den vergangenen Jahren seinen Siegeszug in die Fitnessstudios und Sportvereine gehalten.

Kein Wunder, dass es sich zu einem absoluten Trend entwickelt hat, denn Pilates vereint Entspannung und Kräftigung wie kein anderes Workout.

Inspiriert von der Geschmeidigkeit natürlicher Bewegungsabläufe, der Beweglichkeit des Yoga und der Konzentration des Zen trainiert Pilates den gesamten Körper.

Positive Wirkung auf die gesamte Körperhaltung

Entwickelt hat der deutsche Joseph Hubert Pilates diese Trainingsmethode während des zweiten Weltkriegs um internierte Gefangene fit zu halten. Daraus ergibt sich ein Workout zu dem man wenig oder auch gar kein Sportgerät benötigt.

Ziel ist es vor allem die Rumpfmuskulatur zu kräftigen. Starke Muskeln in Bauch, Rücken und Becken wirken sich positiv auf die ganze Körperhaltung aus.

Die Haltung ist aufrechter und gesünder. Zudem lernt man beim Pilates den eigenen Körper besser unter Kontrolle zu halten. Das schließt sowohl die Bewegungen als auch die Atmung mit ein.

Durch Pilates Beweglicher werden

Alle Bewegungen werden sanft und unter voller Konzentration ausgeführt. Das beansprucht und trainiert besonders die Tiefenmuskulatur. Die kontrollierten Bewegungsabläufe sind schonend für den Körper.

Doch dadurch, dass der Körper ständig in gleichmäßiger Bewegung ist, spricht die Muskulatur besonders effektiv auf das Training an. Abgerundet werden die Übungen durch Stretching. Das erhöht die Beweglichkeit des Körpers.

Die Körperwahrnehmung und die Beherrschung des Köpers verbessert Pilates wirksam. Dabei ist es so schonend, dass es sich auch sehr gut als Reha-Sport eignet oder für alle, die zuvor nur wenig Sport getrieben haben.