Effektiver trainieren mit Geräten: Fitnessstudio oder Zuhause
Das Training mit Geräten ist immer effektiver als eine Trainingseinheit ohne Geräte, auch wenn es mittlerweile Methoden gibt, diese fast genauso wirkungsvoll zu gestalten. Für das Ausdauertraining beispielsweise gibt es eine Vielzahl von Geräten, die dabei helfen können, seinem persönlichen Ziel (Gewichtsreduzierung, Ausdauer, Kondition) näher zu kommen. Dazu gehört unter anderem der Crosstrainer.
Der Crosstrainer gehört zu den beliebtesten Sportgeräten
Dieser entspricht der Bewegung des aktiven Gehens und eignet sich hervorragend für ein allgemeines Fitnesstraining. Das Herz-Kreislauf-System wird bei dieser Art des Ganzkörpertrainings aktiviert, sowie alle größeren Muskelgruppen beansprucht. Heißt also, die Fettverbrennung wird in hohem Maße angekurbelt.
Unter anderem bieten elektronische Crosstrainer den Vorteil, dass die verschiedenen Einstellungen einfach und schnell per Knopfdruck vorgenommen werden können. Diese Crosstrainer müssen jedoch auch unterschieden werden.
So gibt es zum einen die drehzahlunabhängigen Geräte, bei denen sich der Widerstand je nach Pedalumdrehung automatisch an die gewählte Leistungseinstellung anpasst. Des Weiteren gibt es Crosstrainer mit einer steilen Bewegungsamplitude der Pedale und welche mit einer weniger steilen Bewegungsamplitude der Pedale.
Ellipsentrainer: Der Alleskönner unter den Sportgeräten
Die Zweite ist besonders gut für Personen mit Rücken-, Hüft- oder Knieproblemen geeignet. Die Geräte mit der flachen Bewegungsamplitude nennt man auch Ellipsentrainer. Die Bewegung auf diesem Apparat erinnert ein wenig an Walking – Arme und Beine werden rhythmisch und diagonal zueinander bewegt.
Im Bereich des Gesundheitssports hat dieser Trainer einen besonders hohen Stellenwert und ist den Fitnessstudios längst als hervorragendes Ausdauersportgerät etabliert. Die Maßstäbe für die Qualität der Ellipsentrainer ist mit denen der Crosstrainer zu vergleichen.
Dieses Training fördert also eine Menge Muskelgruppen und kann bei Bedarf auch etwas gelenkschonender von statten gehen. Die Effektivität dieser beiden Geräte ist unumstritten und in jeglichen Fitnessstudios bekannt.