Im Winter: Fehlende Antriebskraft um Sport zu machen. So gehts!

Im Winter fehlt uns oft die Antriebskraft etwas für uns selber zu tun. Ein Blick aus dem Fenster zeigt mal wieder, dass alles grau in grau ist. Da hat man gleich gar keine Lust mehr überhaupt raus zu gehen. Und wenn man dann doch raus muss, ist schnell eine Erkältung zur Stelle.

Nun macht der Winter gleich noch weniger Spaß. Dabei kann man gegen Erkältungen schon im Vorfeld etwas tun. Wichtig ist auch im Winter unsere Ernährung. Um richtig fit zu bleiben, sind jetzt Vitamine sehr wichtig.

Der Körper ist auf unsere Unterstützung angewiesen

Leider ist unser Körper nicht in der Lage die von ihm benötigten Vitamine in ausreichender Menge selber zu produzieren. Eine vitaminreiche Kost ist jetzt ein unbedingtes muss.

Wer kein Fan von Obst und Gemüse ist, sollte wenigstens mit Vitaminpräparaten nachhelfen. Es gibt aber auch Menschen, die einen erhöhten Vitaminbedarf haben. Dazu gehören ältere Leute, Schwangere und Raucher.

Und nicht zu vergessen die Ausdauersportler, die haben allgemein schon einen erhöhten Vitaminbedarf. Im Winter ist es für alle schwierig diesen erhöhten Bedarf zu decken.

Hier kann man gut auf Präparate zurückgreifen, die auf pflanzlicher Basis hergestellt wurden. So kann der Körper sich einen Schutz vor vielen Krankheitserregern aufbauen.

Erkältung vorbeugen und Immunsystem stärken

Aber selbst wenn einem die Erkältung schon in den Gliedern steckt gibt es immer n och eine Möglichkeit wie wir ihr doch noch entgehen können. Die letzte Rettung ist Zink.

Zink stärkt in unserem Körper die Helferzellen des Immunsystems. Damit werden Erkältungsviren schnell und effektiv bekämpft. Sie sind dann nicht mehr in der Lage sich zu vermehren. Wenn man also gleich bei den ersten Anzeichen einer Erkältung zu Zink greift kann man das Schlimmste noch verhindern.

In den meisten Fällen bricht die Erkältung erst gar nicht aus, oder, wenn doch verläuft, sie zumindest bedeutend kürzer und schwächer.