Nordic Walking

Ursprünglich als Sommertrainingsmethode für finnische Spitzenlangläufer entwickelt, ist diese Technik ebenso für Einsteiger geeignet wie für Trainierte. Nordic Walking kann sowohl auf Asphalt oder im Gelände ausgeübt werden.

Die zusätzliche Arm-Stockarbeit beansprucht den gesamten Muskelapparat Schulter- und Brustmuskulatur werden gestrafft, die Arme gestärkt und gleichzeitig lösen sich Muskelverspannungen im Nacken und in der Schulterregion. Selbst bei niedrigem Tempo wird die aerobe Fitness gesteigert. So erhöhen sich die Pulsfrequenz und der Energieumsatz und machen es doppelt so effektiv wie normales Walking.

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