Stretching – optimal

Nicht maximale, sondern optimale Beweglichkeit ist wichtig. Jeder Mensch hat ein individuelles Optimum an Flexibilität. Hypermobile (überbewegliche} Menschen sollten z.B. nur dosiert dehnen, um die Gelenkstabilität nicht noch weiter zu reduzieren. Zwar stabilisiert Stretching Muskeln, Bänder, Gelenkkapseln und Gelenke und schützt sie somit, andererseits ermöglicht es ihnen auch einen möglichst großen Bewegungsspielraum.

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