Stretching – welche Muskeln?

Stretching ist ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkten. Generell sollte es bei den sportartspezifisch belasteten Muskelgruppen durchgeführt werden. Bestimmte Muskeln neigen aber immer zur Verkürzung und sollten deshalb beim Dehnen besonders berücksichtigt werden. Beispielsweise: Brustmuskulatur, Kapuzenmuskel, unterer Anteil des Rückenstreckers, Hüftbeugemuskulatur, Beinstrecker, Beinanzieher, Beinbeuger und Wadenmuskulatur.

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