Stretching – wann?

Vor allem vor und auch nach dem Training. Vorher muss die Muskulatur auf Betriebstemperatur gebracht sein. Kalte Muskeln lassen sich nicht strecken. Lediglich sogenannte Schnellkraftsportler (z.B. Sprinter) sollten vor dem Training auf intensives Dehnen verzichten. Dadurch wird der Muskeltonus (Spannung der Muskulatur) gesenkt, was sich negativ auf die Schnelligkeit auswirkt.

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