Warum ein gutes Frühstück so wichtig ist für unseren Körper

Jeder Tag sollte mit einem guten Frühstück beginnen. Das gilt nicht nur für Sportler und Figurbewusste, sondern es sollte für jeden selbstverständlich sein. Viele verzichten freiwillig auf ein gutes Frühstück, weil sie eventuell abnehmen wollen.

Dabei ist gerade das total verkehrt. Denn bis Mittag läuft unsere Verdauung auf Hochtouren. Alles, was wir bis dahin essen wird, um ein vielfaches einfacher verdaut und liefert vor allem die notwendige Energie um den Tagesanforderungen gewachsen zu sein.

Frühstück, der beste Energielieferant für den Tag

Ein gesundes Frühstück ist der beste Energielieferant für den menschlichen Organismus. Wenn man zum Beispiel für das Frühstück ein warmes Getreidemüsli einplant, kann man sicher sein, dass die Energie lange anhält und das lange dauert bis der nächste Hunger kommt.

Außerdem kurbelt ein warmes Getreidemüsli die Verdauung an. Ein Frühstück aus gekochtem Getreide, wie Reis, Hirse oder Dinkelgries hält nicht nur lange an, sondern es hilft auch beim Abnehmen. Gerade in der kalten Jahreszeit ist mal auf solche Energielieferanten angewiesen.

Sie bieten so viel Energie, dass man den ganzen Tag über fit und leistungsfähig ist. Getreide kann man auf Vorrat kochen und im Kühlschrank aufbewahren. Am nächsten Morgen kann man alle anderen Zutaten dazugeben und das Müsli in der Pfanne erhitzen.

Schon steht einem gesunden Frühstück nichts mehr im Wege

Das Ganze dauert ganz sicher nicht mehr als 5 bis 7 Minuten. So lange dauern die Vorbereitungen für jedes andere Frühstück auch mindestens.

Ein Müslifrühstück hat den Vorteil, dass man es je nach Geschmack oder Vorlieben jeden Tag mit neuen Zutaten variieren kann. So wird es nie langweilig.