Nordic Walking
Ursprünglich als Sommertrainingsmethode für finnische Spitzenlangläufer entwickelt, ist diese Technik ebenso für Einsteiger geeignet wie
Nordic Walking
Nordic Walking
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im
Nordic Walking – Asphalt
Wer auf Asphalt walkt, braucht Pads. Das sind Gummipfropfen, die auf die Stahlspitzen aufgesetzt werden.
Nordic Walking – Ausrüstung
Man benötigt nur 2 Stöcke aus federleichtem Carbon/Fieberglas-Gemisch mit speziellen Griffschlaufen und ein paar gute
Nordic Walking – Diagonalschritt
Rechtes Bein und linken Arm bzw. linkes Bein und rechten Arm immer gleichzeitig nach vorn
Nordic Walking – Entspannung
Das Geheimnis der Entspannung liegt in einer langsam fließenden Bewegung und im gemächlichen Tempo. Nur
Nordic Walking – für wen geeignet?
Es ist eine der wenigen Sportarten, die fast jedem Sportler etwas bietet. Für Anfänger ist
Nordic Walking – Gesundheit
Es ist eine sehr schonende und gut zu regulierende körperliche Betätigung. Deswegen findet sie zunehmend
Nordic Walking – Muskeln
Nordic Walking trainiert alle wichtigen Muskeln des Körpers. Das ist vor allem für Männer und
Nordic Walking – Schuhe
Es genügen normale Laufschuhe. Im Handel erhältliche spezielle Walking-Schuhe sind robuster verarbeitet und haben eine
Nordic Walking – Stöcke
Erhältlich sind sie in festen Längen und als verstellbare Teleskop-Stöcke. Die Stöcke sollten nicht zu
Nordic Walking – Technik
Beim Gehen benutzt man auch die Arme zur Vorwärtsbewegung. Die Stöcke werden nicht wie beim
Power-Walking
Mit unterstützend wirkenden Gewichten in den Händen wird aus dem normalen Walking ein sogenanntes „Power-Walking““.