Idealer Fettanteil (im Körper)
Ein Mann sollte einen Fettanteil von mind. 8%, eine Frau von mind. 15% besitzen. Das
Fitnesslexikon
Idealgewicht
Entscheidend ist nicht das tatsächliche Gewicht, sondern der Fettanteil unseres Körpers. Starke Knochen und ein
Idealgewieht
Das Idealgewicht berechnet sich nach der Faustformel Körpergröße in cm abzüglich 100 minus 10% beim
Imagineering
Auch „Phantasiereise“ genannt. Durch Konzentration wird die Vorstellungskraft aktiviert und auf Angenehmes eingestellt. Anspannungen werden
Immun System
Ist die körpereigene Abwehr geschwächt, kommt es häufig zu Erkältungs- und sonstigen Infektionskrankheiten. Vorbeugende Maßnahmen
Immunsystem
Wird durch Aerobic gestärkt, was wiederum vor Infektionskrankheiten wie Erkältungen schützt. Wird gestärkt, was den
Indonesische Massage
Mit speziellen Aromaölen ausgeführte Massage mit langen Strichen zur Muskelentspannung. Rollen der Haut zwischen Daumen
Infrarot-Wärmekabine
Darin wird eine gleichartige Strahlung verwendet, wie sie die Sonne und der menschliche Körper abstrahlen.
Infrarottherapie
Nutzung der Infrarotstrahlung zur Erwärmung von Geweben, zur Schmerzbekämpfung, zur Beseitigung von Muskelkrämpfen und zur
Inhalieren
Ursprünglich nur bei Erkrankungen der Lunge angewendetes Einatmen von Heilmitteln. Im Wellness-Bereich werden die Atemwege
Insertion
Eine Choreographie-Aufbaumethode, bei der zwischen zwei bereits unterrichteten Bewegungsmustern ein weiteres eingefügt wird.
Interferenzmassage
Durch Kopplung von Vibration und Tiefenstrom werden Muskelaktivität und das motorische Nervensystem angeregt. Die behandelten
Intermuskuläre Koordination
Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen zur präzisen Bewegungsausführung bzw. Kraftleistung.
Intervall-Training
Eine Abfolge von kardiovaskulären (Herz-Kreislauf) Übungen, kombiniert mit Muskeltraining an Geräten und mit leichten Hilfsmitteln.
Intervall-Walking
Es ist anstrengend, aber auch sehr effektiv für die Ausdauer. Dabei wechselt 5-mal 5 Minuten